Solusi menghilangkan stres. Sampai saat ini, wanita yang mengalami stres cenderung lebih banyak dibandingkan pria. Bahkan, akibat pascastrespada wanita cenderung lebih buruk dibandingkan pria. Para ahli menilai kondisi ini terjadi karena wanita lebih banyak menggunakan perasaannya dari pada pikiran dalam menghadapi suatu masalah.
Stres dapat terjadi karena berbagai hal. Faktor eksternal
yang mungkin menimbulkan stres seperti pekerjaan, tekanan dari
lingkungan, menghadapi kabar yang sangat menyedihkan atau
menggembirakan, tanggung jawab yang terlalu besar, serta pergaulan yang
tidak menyenangkan. Faktor internal yang mungkin
menimbulkan stres yaitu rasa yang tidak percaya diri yang berlebihan,
merasa tidak punya kemampuan untuk melakukan sesuatu yang sebenarnya
ingin dilakukannya atau merasa gagal.
Stres merupakan gangguan psikologi yang tidak terlalu berat. Hampir setiap wanita pernah mengalami kondisi seperti ini. Solusi untuk menghilangkan stres yaitu :
- Anda hanya perlu segera mengatasi gejala awal yang muncul akibat stres, gejala stres yang paling awal yaitu kesulitan untuk mengontrol emosi Anda.
- Jika hal ini sudah Anda rasakan segera lakukan berbagai cara untuk menenangkan diri. Pada dasarnya, stres muncul pikiran yang terlalu lelah sehingga kemampuan Anda untuk mengatur pikiran menjadi menurun.
- Anda dapat menceritakan hal-hal yang menjadi beban fikiran kepada orang yang Anda percayai. Manusia itu membutuhkan tempat untuk mengungkapkan perasaannya karena dapat mengurangi tekanan dalam dirinya.
- Cari kegiatan yang menyenangkan Anda. Sesekali, manjakan tubuh dan diri Anda. Misalnya pergi ke tempat perawatan tubuh atau makan di tempat yang paling Anda inginkan. Jangan mengkhawatirkan program diet Anda. Satu kali makan dengan kalori yang mungkin melebihi batas diet yang sedang Anda lakukan tidak akan membuat tubuh Anda melar.
- Yoga atau meditasi. Yoga ternyata bisa menjadi obat yang manjur untuk menangkal stres, yoga dapat melemaskan otot-otot yang tegang. Berdasarkan hasil penelitian menyebutkan, bahwa sekelompok orang yang telah melakukan latihan yoga dan meditasi, jauh lebih sabar dibandingkan mereka yang tidak berlatih. Setelah 8 minggu berlatih, yoga membuat pikiran menjadi lebih damai dan tidak temperamental. Anda akan lebih mudah tidur, Anda akan memiliki hubungan yang baik dengan keluarga dan semua orang.
- Yang paling penting dari semua itu, adalah mencari tahu penyebab stres yang sedang Anda alami. Coba selesaikan masalahnya secara bertahap. Jangan sampai memaksakan diri untuk harus mengatasinya sendirian dan dalam waktu yang cepat. Ingat semuanya itu butuh proses. Percayalah bahwa setiap masalah yang Anda hadapi tersimpan hikmah dan pasti ada jalan keluarnya.
Nah demikian tadi pembahasan tentang Solusi menghilangkan stres. Bila Anda berkenan, silahkan baca juga postingan kami yang lalu tentang Depresi dan cara mengatasinya Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.
