Gejala yang sering muncul pada masalah kelelahan akut, yaitu menurunnya konsentrasi, mudah lupa, mudah tersenggung, sakit kepala tanpa sebab, mual dan ingin muntah, selera makan menurun, sulit tidur, dan sulit mengeluarkan ide. Gejala-gejala ini dapat muncul sendiri-sendiri atau bersamaan. Namun pada kondisi yang sudah parah, semua gejala dapat timbul dengan serentak. Jika tidak segera diatasi maka akan dapat berpengaruh pada Depresi.
Mengapa banyak wanita yang lebih sering
mengalaminya. Hal ini disebabkan karena wanita lebih suka untuk tidak
peduli pada lingkungannya, baik pekerjaan atau masalah-masalah di
sekelilingnya. Ada beberapa tipe wanita yang lebih mudah mengalami
kelelahan akut. Mereka adalah wanita yang perfeksionis,
lebih suka mengerjakan segala sesuatu sendiri, serta wanita yang
mempunyai tekanan dan di berikan tanggung jawab yang cukup besar dalam
keluarganya.
Ketiga tipe wanita tersebut lebih mudah
merasakan kelelahan akut karena tingkat stres mereka lebih tinggi.
Selain itu kemampuan untuk menerima sesuatu dengan hati yang lapang
sangat rendah. Akibatnya, mereka sering merasa terbebani oleh perasaan
dan keinginan sendiri.
Kelelahan akut dapat dikarenakan berbagai hal yaitu :
- Menumpuknya pekerjaan.
- Tidak teraturnya kegiatan sehari-hari.
- Berubahnya rutinitas.
- Adanya masalah yang secara langsung maupun tidak langsung mengganggu dan membebani fikirannya.
Semua itu dapat membuat seorang wanita
sulit untuk mengendalikan dirinya sendiri. Satu-satunya cara untuk
mengobati kelelahan akut yaitu :
- melakukan istirahat yang cukup dan berkualitas.
- Lupakan sejenak semua kesibukan dan pekerjaan Anda.
- Sebaiknya cari suasana atau cara agar Anda dapat merasa rileks.
- Anda dapat melakukan berbagai kegiatan, seperti melakukan perawatan diri, berolah raga, atau berkumpul bersama teman-teman.
- Upayakan Anda mempunyai hobi tertentu untuk melepaskan diri dari rutinitas pekerjaan.
- Atur pola makan serta perbanyak minum air putih.
Demikian tadi pembahasan secara singkat tentang Penyebab kelelahan akut dan cara mengatasinya. Semoga dapat bermanfaat.
